宇都宮 駅前 整骨院 スポーツ【運動とタンパク質】 【運動とタンパク質】 1)エネルギーの補充 運動中、タンパク質はエネルギーとしての利用率が増加します💡 トレーニングの際は、タンパク質の摂取量を さらに増やしてあげましょう‼️ 2)摂取のタイミング 成長ホルモンは体タンパク質の合成を促してくれます👍 →睡眠後1〜2時間の深い眠り(ノンレム睡眠中)や、 高強度の運動後に高まります💡 ✅トレーニング後や睡眠前に良質のタンパク質を補給して 筋肉への栄養もしっかりとってあげましょう💪 おすすめの関連記事 臨時休診日のお知らせ 宇都宮 駅前 整骨院 腰痛【矯正について】 宇都宮 駅前 整骨院 腰痛【椎間板による腰痛】 宇都宮 整骨院 腰痛 狭窄症『ウイリアム体操』 前の記事へ 次の記事へ ご予約・お問い合わせ 今すぐ電話する 詳しくはこちら 友達追加はこちら 所在地 当院までの道案内はこちら