JR宇都宮駅　駅近　スポーツ　【バランストレーニング】

【バランストレーニング】

①バランスボードの上に片脚で立つ
②両手を水平に広げてバランスをとる

🌟レベル1：浮いている方の脚を外側に動かす（3回）
🌟レベル2：浮いている方の脚を前→横→後に動かす（3回 前→横→後で1回）
🌟レベル3：浮いている方の脚を大きく弧を描くように回す（3回）

身体がブレないように耐えましょう‼️

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/577998922543275/

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