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JR宇都宮駅 駅近 スポーツ 【バランストレーニング】

JR宇都宮駅 駅近 スポーツ 【バランストレーニング】

028-612-5804道案内

JR宇都宮駅 駅近 スポーツ 【バランストレーニング】

【バランストレーニング】

①バランスボードの上に片脚で立つ
②両手を水平に広げてバランスをとる

🌟レベル1:浮いている方の脚を外側に動かす(3回)
🌟レベル2:浮いている方の脚を前→横→後に動かす(3回 前→横→後で1回)
🌟レベル3:浮いている方の脚を大きく弧を描くように回す(3回)

身体がブレないように耐えましょう‼️

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