JR宇都宮　駅前　整骨院　スポーツ【バランスマットでトレーニング💪✨】

【バランスマットでトレーニング💪✨】

①バランスマットの上に、片方の足で立ちます

②両手を頭の方向に伸ばし、浮いてる脚は後方へ伸ばしていきます🎈✨

※この時にできる限り脚から手先まで、一直線になるようにしましょう👍

✅この動きを3〜5回を目標に3セット行いましょう！
⚠️無理のない範囲で行いましょう☝️

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/588443078165526/

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