JR宇都宮駅　整骨院　駅近　【ハムストリングス　ストレッチ】

【ハムストリングス ストレッチ】

こんな方オススメ❗️
✅姿勢が気になる方
✅スポーツの前後に
✅腰や膝に痛みのある方

🌟ポイント
つま先の向きは3パターン（真上・内側・外側）行いましょう‼️
⚠️1回 20-30秒☝️
痛みのない範囲で行いましょう‼️

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