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【バランストレーニング】

この運動はサッカーのキック動作や野球の投球動作のトレーニングにもなります‼️

①片脚立ちの姿勢で反対の手を上に伸ばす
②その状態で浮いている脚の膝と上にあげた肘を近づける

1セット 3-5回 を3セット程度行いましょう‼️

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