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【前もも(大腿四頭筋)のストレッチ】

こんな方にオススメ‼️

✅仕事中の方
✅腰痛、肩こり
✅ながらストレッチをしたい
✅スポーツ愛好家の方

⏳30秒間×3セット行いましょう☝️
⚠️バランスのとりづらい方は、壁や近くのものに必ずつかまってください
⚠️痛みのない範囲で行いましょう😃✨

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