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【体幹・下半身トレーニング】

①両手・両足をつき、四つん這いの体勢になります。
②両手はそのままで、片方の脚を後ろに伸ばしていきます。

1セット 10回程度行いましょう！

💡ポイント💡
伸ばした脚と身体が一直線になるように気をつけて行いましょう☝️
⚠️痛みのない範囲で行いましょう！

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/626908510985649/

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