JR宇都宮　駅前　整骨院　スポーツ【体幹トレーニング・お尻】

【体幹トレーニング・お尻】
①仰向けになり、膝を90度程度曲げる
②そのまま、お尻を浮かせ、片方の脚を伸ばしていく
③反対側を行う

💡ポイント💡
伸ばした脚〜持ち上げたお尻までを一直線にしましょう❗️
左右20秒間を2-3セット行いましょう

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/631298513879982/

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