JR宇都宮 駅前 整骨院 スポーツ 【肩関節の安定性トレーニング】 【肩関節の安定性トレーニング】 1.肩幅に手足を開いて、床・腕・肩が地面と垂直になるようセット 2.片方の手を天井へ向けて突き上げる 3-1.そのまま15秒〜30秒間キープ💪💦(3セット) 3-2.天井に向けていた腕を戻して⇄上げて くり返す💪💦 (6〜10回×3セット) ⚠️痛みのない範囲で行いましょう⚠️痛みが出たら中断してください https://www.facebook.com/490193561323812/videos/634254040251096/ おすすめの関連記事 臨時休診日のお知らせ 宇都宮 駅前 整骨院 腰痛【矯正について】 宇都宮 駅前 整骨院 腰痛 姿勢 【姿勢が関係する腰痛】 宇都宮 整骨院 駅前 スポーツ 〜研修合宿を行いました〜 前の記事へ 次の記事へ ご予約・お問い合わせ 今すぐ電話する 詳しくはこちら 友達追加はこちら 所在地 当院までの道案内はこちら