JR宇都宮　駅前　整骨院　スポーツ【下肢のトレーニング】

【下肢のトレーニング】

1．片方の足にストレッチポールを乗せて、やや地面から浮かします
2.ストレッチポールが乗った脚を後ろへ引いていきます
3.後ろまで脚を引いたら、来た道を通り元の位置まで戻ります

(💡①地面に立てた脚の股関節を使おう②脚を後ろに引くときは、出来るだけ身体が一直線になるようなイメージで‼︎💡)
💪左右10回ずつ×3セット💪やってみよう！

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/640932656249901/

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