JR宇都宮駅 駅近 整骨院 スポーツ 【下肢のトレーニング】
【👣下肢のトレーニング👣】 ①肩幅くらいに脚を開いて立ち、効かせたい脚を大きく引き上げます。 ②引き上げた脚を大きく前に踏み出していきます。 ③重心をしっかりと落とし、最初の姿勢に戻っていきます。 ⚠️脚を上げた時にバランスを崩さないように ⚠️重心を落とす時は身体が曲がらないように ①〜③の流れを左右交互に行い、「5回ずつ」×3セット💪※痛みがある時は中断してくださいhttps://www.facebook.com/490193561323812/videos/659222197754280/