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【中殿筋（お尻の外側）のストレッチ】

こんな方・時にオススメ💡
✅腰痛のある方
✅姿勢が気になる方
✅スポーツの前に

1回 20-30秒 行いましょう‼️
また、息をゆっくりと吐きながら、痛みのない範囲で行いましょう

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/699608153715684/

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