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【マッケンジー体操】

マッケンジー体操とは、椎間板ヘルニアの治療のひとつです☝️
身体（腰椎）を反らしていくことで、後ろに飛び出てしまった椎間板を中へ押し込んでいくような体操です。

⚠️行う際の注意点
◯首や背中の力を使わない
◯腕だけの力で上体を起き上がらせる
◯痛みのない範囲で無理なく行う
◎痛みの原因がはっきりしてから行うようにしましょう

当院では、治療と合わせてこのような体操やストレッチなどもお伝えしております！
身体のことで何かお困りでしたら、ぜひご相談ください✨

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