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JR宇都宮 駅前 整骨院 【下肢トレーニング】

JR宇都宮 駅前 整骨院 【下肢トレーニング】

028-612-5804道案内

JR宇都宮 駅前 整骨院 【下肢トレーニング】

【下肢トレーニング👣】

①台などを用意し、片脚を爪先立ちになるように乗せます。
②膝が約90度くらいまで曲がるように腰を落としていきます
③最初の姿勢に戻ります

⚠️膝が爪先よりも前に出ないように
⚠️膝を曲げる時に内側に入らないように
⚠️しっかりとバランスをとりましょう

※痛みがあれば中断してください

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