JR宇都宮　駅前　整骨院　【下肢トレーニング】

【下肢トレーニング👣】

①台などを用意し、片脚を爪先立ちになるように乗せます。
②膝が約90度くらいまで曲がるように腰を落としていきます
③最初の姿勢に戻ります

⚠️膝が爪先よりも前に出ないように
⚠️膝を曲げる時に内側に入らないように
⚠️しっかりとバランスをとりましょう

※痛みがあれば中断してください

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/1126843934130031/

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