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JR宇都宮駅 駅近 整骨院 ストレッチ 腰痛 【ストレッチでリラックス?】

JR宇都宮駅 駅近 整骨院 ストレッチ 腰痛 【ストレッチでリラックス?】

028-612-5804道案内

JR宇都宮駅 駅近 整骨院 ストレッチ 腰痛 【ストレッチでリラックス?】

【ストレッチでリラックス❓】

ストレッチ、特に筋肉をゆっくりと伸ばす『スタティックストレッチ』は心拍数を落とすなどの〝副交感神経を優位にする″効果があります

副交感神経は、リラックスして身体を休めている状態のときに優位に働いている神経になります⭐︎

つまり、ストレッチは〝副交感神経を優位″にして心身ともにリラックスさせる効果もあります🧐

このようにストレッチには〝可動域を広げる″以外にも〝リラックスさせる″効果もありますので、ぜひ実践してみてください💪

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