JR宇都宮　駅前　整骨院　腰痛　狭窄症【🤸‍ウイリアム体操🤸‍】

【🤸‍ウイリアム体操🤸‍】

こんな方にオススメ💡
✅脊柱管狭窄症と病院で診断された方
✅歩いていてすぐに腰から脚に痛みが出る
✅歩いていての痛みが腰を丸めたり、休むと落ち着く
✅もともと腰が悪いまま、年齢を重ねていった方

💡仰向けのまま脚を抱えて、腰を丸めます💡
『３０回×４SET（1日１２０回を目安に☝️）』

⚠️痛みの出る場合は、中断してください
⚠️無理のない範囲で行いましょう

動画はこちらから⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/atW1j9l5p3g

• 
• 
•