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JR宇都宮 駅前 整骨院 【大胸筋、腹斜筋トレーニング💪】

JR宇都宮 駅前 整骨院 【大胸筋、腹斜筋トレーニング💪】

028-612-5804道案内

JR宇都宮 駅前 整骨院 【大胸筋、腹斜筋トレーニング💪】

【大胸筋、腹斜筋トレーニング💪】

①、腕立て伏せの姿勢になります
②、片脚を曲げて浮かせます
③、浮かせた脚を、反対則に伸ばしていきます
④、②の姿勢に戻ります

この流れを、片側10回×3セット🔥
⚠️浮かせた脚はできるだけ大きく振りましょう
⚠️浮かせた脚は床につかないように ※痛みなどがある場合は中断しましょう

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/2446879652005891/
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