JR宇都宮　駅前　整骨院　【ストレッチの効果って❓】

【ストレッチの効果って❓】

運動前後に皆さんがしている“ストレッチ”🤸‍♂️
ストレッチには、身体を柔らかくする以外にも、色々な効果があります☝️

✅ケガの予防
✅疲労回復
✅リラックス効果
✅体温をあげる
✅運動のパフォーマンスをあげる

これらの他にも、様々な効果があります✨

ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてください‼️

• 
• 
•