JR宇都宮 駅前 腰痛 整骨院【あなたの姿勢はどうですか？】
【あなたの姿勢はどうですか？】
こんな姿勢ではありませんか？
✅首が前に出ている
✅背中が丸まっている
✅腰が丸まっている（仙骨座り）
こんな姿勢がいいでしょう☝️
✅首が前に出し過ぎず、顎を引いてみよう
✅軽く胸を張るようにして、背中をまっすぐにしてみよう
✅坐骨を座面につけるようにしっかり深く座りましょう（坐骨ずわり）
常に意識してこの姿勢をするのは、なかなかできません😓
崩れているなと思った時には、一度席を立ったりして、休憩を入れるのもいいかもしれませんね😊✨
いい姿勢でいいデスクワークを💺✨
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