JR宇都宮 駅前 整骨院 腰痛【デスクでのストレッチ】
【デスクでのストレッチ】
こんな方にオススメ👍
✅デスクワークの方💺
✅勉強中の学生さん
✅追い込み中の受験生✏️
✅腰痛の方
🔸やり方🔸
①椅子に座ったまま、片方の手を交差して椅子の座面を持つ
②伸ばしたい側の手を上へ伸ばし、反対方向へ体を倒していく
そのまま、20〜30秒キープ⏳✨
⚠️痛みのない範囲で行なってください
⚠️痛みの出た場合はすぐに中断しましょう
【デスクでのストレッチ】こんな方にオススメ👍✅デスクワークの方💺✅勉強中の学生さん✅追い込み中の受験生✏️✅腰痛の方🔸やり方🔸①椅子に座ったまま、片方の手を交差して椅子の座面を持つ②伸ばしたい側の手を上へ伸ばし、反対方向へ体を倒していくそのまま、20〜30秒キープ⏳✨⚠️痛みのない範囲で行なってください⚠️痛みの出た場合はすぐに中断しましょう#lehua #宇都宮 #整骨院 #腰痛#ストレッチ #デスクワーク #受験生 #試験勉強 #スキマ時間 #簡単 #エクササイズ
セントラル整骨院宇都宮店さんの投稿 2019年1月20日日曜日
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