JR宇都宮 駅前 整骨院 腰痛【デスクでのストレッチ】
【デスクでのストレッチ】
こんな方にオススメ👍
✅デスクワークの方💺
✅勉強中の学生さん
✅追い込み中の受験生✏️
✅腰痛の方
🔸やり方🔸
①椅子に座ったまま、片方の手を交差して椅子の座面を持つ
②伸ばしたい側の手を上へ伸ばし、反対方向へ体を倒していく
そのまま、20〜30秒キープ⏳✨
⚠️痛みのない範囲で行なってください
⚠️痛みの出た場合はすぐに中断しましょうhttps://www.facebook.com/490193561323812/videos/2283979214947255/
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