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腰痛ヘルニアで整体をお探しなら宇都宮市今泉町のセントラル整骨院 宇都宮店にお任せください。腰痛ヘルニアだけにかかわらず骨盤矯正の患者さんも多く来院する整体院

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JR宇都宮 駅前 整骨院 腰痛【デスクでのストレッチ】

【デスクでのストレッチ】

こんな方にオススメ👍
✅デスクワークの方💺
✅勉強中の学生さん
✅追い込み中の受験生✏️
✅腰痛の方

🔸やり方🔸
①椅子に座ったまま、片方の手を交差して椅子の座面を持つ
②伸ばしたい側の手を上へ伸ばし、反対方向へ体を倒していく

そのまま、20〜30秒キープ⏳✨
⚠️痛みのない範囲で行なってください
⚠️痛みの出た場合はすぐに中断しましょう

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/2283979214947255/

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