JR宇都宮　駅前　整骨院　腰痛【デスクでのストレッチ】

【デスクでのストレッチ】

こんな方にオススメ👍
✅デスクワークの方💺
✅勉強中の学生さん
✅追い込み中の受験生✏️
✅腰痛の方

🔸やり方🔸
①椅子に座ったまま、片方の手を交差して椅子の座面を持つ
②伸ばしたい側の手を上へ伸ばし、反対方向へ体を倒していく

そのまま、20〜30秒キープ⏳✨
⚠️痛みのない範囲で行なってください
⚠️痛みの出た場合はすぐに中断しましょう

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/2283979214947255/

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