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腰痛ヘルニアで整体をお探しなら宇都宮市今泉町のセントラル整骨院 宇都宮店にお任せください。腰痛ヘルニアだけにかかわらず骨盤矯正の患者さんも多く来院する整体院

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JR宇都宮 駅前 整骨院 【脚(ハムストリングス〜ふくらはぎ)ストレッチ】

【脚(ハムストリングス〜ふくらはぎ)ストレッチ】

💡こんな方・時にオススメ💡
✅ランニングなどのスポーツの前に
✅腰や膝の痛みがある方
✅姿勢が気になる方
✅足のむくみが気になる

それぞれ、1回 20-30秒息をゆっくりと吐きながら、痛みのない範囲で行いましょう☝️

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/947756408762252/

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