JR宇都宮　駅前　整骨院　【🤸‍♀️ウイリアム体操🤸‍♀️】

【🤸‍♀️ウイリアム体操🤸‍♀️】

こんな方にオススメ✨

☑️歩くとすぐに腰から脚が痛む
☑️腰から脚にかけてしびれる
☑️腰を反ると痛い
☑️腰を丸めると楽になる
☑️歩くと痛いが自転車では痛くない
☑️脊柱管狭窄症と病院で診断を受けた方

30回×４セット(１日の目標☝️✨)
➡️お尻の下に丸めた枕やタオルを入れるとGOOD👍

⚠️ムリのない範囲で行いましょう
⚠️痛みが出たら中断して下さい

まずは医療機関🏥でみてもらうこともオススメです😃

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/268414687360519/

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