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JR宇都宮 駅前 整骨院 【中殿筋トレーニング】

JR宇都宮 駅前 整骨院 【中殿筋トレーニング】

028-612-5804道案内

JR宇都宮 駅前 整骨院 【中殿筋トレーニング】

【中殿筋トレーニング】

①ベットなどで横たわる
②セラバンド(ゴムチューブ)を両足首に通す
③下の脚を固定して、上にある脚を上方に持ち上げる

※1セット 5-10回を目安に 1日3セット程度行いましょう‼️

【中殿筋トレーニング】①ベットなどで横たわる②セラバンド(ゴムチューブ)を両足首に通す③下の脚を固定して、上にある脚を上方に持ち上げる※1セット 5-10回を目安に 1日3セット程度行いましょう‼️#lehua #宇都宮 #整骨院 #中殿筋 #トレーニング#腰痛改善 #パフォーマンス向上 #スポーツ #ランニング #姿勢改善

セントラル整骨院宇都宮店さんの投稿 2018年12月9日日曜日
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