JR宇都宮 駅前 整骨院 【中殿筋トレーニング】
【中殿筋トレーニング】 ①ベットなどで横たわる ②セラバンド(ゴムチューブ)を両足首に通す ③下の脚を固定して、上にある脚を上方に持ち上げる ※1セット 5-10回を目安に 1日3セット程度行いましょう‼️【中殿筋トレーニング】①ベットなどで横たわる②セラバンド(ゴムチューブ)を両足首に通す③下の脚を固定して、上にある脚を上方に持ち上げる※1セット 5-10回を目安に 1日3セット程度行いましょう‼️#lehua #宇都宮 #整骨院 #中殿筋 #トレーニング#腰痛改善 #パフォーマンス向上 #スポーツ #ランニング #姿勢改善
セントラル整骨院宇都宮店さんの投稿 2018年12月9日日曜日