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JR宇都宮 駅前 整骨院 【内転筋ストレッチ】

JR宇都宮 駅前 整骨院 【内転筋ストレッチ】

028-612-5804道案内

JR宇都宮 駅前 整骨院 【内転筋ストレッチ】

【内転筋(内もも)ストレッチ🤸‍♀️

『内転筋』とは、太ももの内側にある筋肉で、股関節周りや膝を安定させ、スポーツを含めてあらゆる場面で作用する大切な筋肉です❗️
こんな方・時にオススメ💡

ランニングなどのスポーツの前に
姿勢が気になる方
膝の痛みがある方

1回 20-30秒 行いましょう‼️
また、息をゆっくりと吐きながら、痛みのない範囲で行いましょう☝️

https://www.facebook.com/490193561323812/videos/1150725491718497/

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