JR宇都宮　駅前　整骨院　【内転筋ストレッチ】

【内転筋（内もも）ストレッチ🤸‍♀️】

『内転筋』とは、太ももの内側にある筋肉で、股関節周りや膝を安定させ、スポーツを含めてあらゆる場面で作用する大切な筋肉です❗️
こんな方・時にオススメ💡

✅ランニングなどのスポーツの前に
✅姿勢が気になる方
✅膝の痛みがある方

1回 20-30秒行いましょう‼️
また、息をゆっくりと吐きながら、痛みのない範囲で行いましょう☝️

前の記事へ

次の記事へ

ご予約・お問い合わせ