JR宇都宮 駅前 整骨院 【内転筋ストレッチ】
【内転筋（内もも）ストレッチ🤸♀️】
『内転筋』とは、太ももの内側にある筋肉で、股関節周りや膝を安定させ、スポーツを含めてあらゆる場面で作用する大切な筋肉です❗️
こんな方・時にオススメ💡
✅ランニングなどのスポーツの前に
✅姿勢が気になる方
✅膝の痛みがある方
1回 20-30秒 行いましょう‼️
また、息をゆっくりと吐きながら、痛みのない範囲で行いましょう☝️
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