JR宇都宮　駅前　整骨院　【ハムストリングス（太ももの裏）ストレッチ】

【ハムストリングス（太ももの裏）ストレッチ】

💡こんな方・時にオススメ💡
✅ランニングなどのスポーツの前に
✅腰や膝の痛みがある方
✅姿勢が気になる方
✅足のむくみが気になる

それぞれ、1回 20-30秒息をゆっくりと吐きながら、痛みのない範囲で行いましょう☝️
https://www.facebook.com/490193561323812/videos/332510494334132/

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