JR宇都宮　駅前　整骨院　【下腿三頭筋(ふくらはぎ)のストレッチ‼】

【下腿三頭筋（ふくらはぎ）のストレッチ‼️】

下腿三頭筋とは、ふくらはぎについている筋肉で、足関節を伸ばしたり、スポーツ動作時に大きく関わってくる重要な筋肉です☝️

こんな方におすすめ‼️

✅ふくらはぎをよくつる方
✅足のむくみが気になる方
✅頻繁にスポーツをする方
✅長時間同じ体勢でいることの多い方

1回20-30秒ゆっくりとストレッチを行いましょう💪

⚠️ストレッチは痛みのない範囲で行ってください❗️

詳しいやり方はこちらをcheck‼

下のリンクよりぜひご覧ください😆✨

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