JR宇都宮 駅前 整骨院 【下腿三頭筋(ふくらはぎ)のストレッチ‼】
【下腿三頭筋（ふくらはぎ）のストレッチ‼️】
下腿三頭筋とは、ふくらはぎについている筋肉で、足関節を伸ばしたり、スポーツ動作時に大きく関わってくる重要な筋肉です☝️
こんな方におすすめ‼️
✅ふくらはぎをよくつる方
✅足のむくみが気になる方
✅頻繁にスポーツをする方
✅長時間同じ体勢でいることの多い方
1回20-30秒 ゆっくりとストレッチを行いましょう💪
⚠️ストレッチは痛みのない範囲で行ってください❗️
詳しいやり方はこちらをcheck‼
下のリンクよりぜひご覧ください😆✨
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https://www.facebook.com/490193561323812/videos/400660317227085/
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