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JR宇都宮 駅近 整骨院 【上肢(上腕三頭筋)トレーニング】

JR宇都宮 駅近 整骨院 【上肢(上腕三頭筋)トレーニング】

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ブログ一覧

JR宇都宮 駅近 整骨院 【上肢(上腕三頭筋)トレーニング】

JR宇都宮 駅近 整骨院 【上肢(上腕三頭筋)トレーニング】

【上肢(上腕三頭筋)トレーニング💪】 ①椅子や台など座りやすいものと、ゴムチューブなど伸び縮みするものを用意します。 ②椅子の足にゴムを引っ掛ける、踏ませるなどして固定し、頭の後ろで持つようにします。 ③ […]
2018.09.2
カテゴリー:未分類

JR宇都宮 駅前 整骨院 スポーツ 傷害 トレーナー派遣【関東選手権】

JR宇都宮 駅前 整骨院 スポーツ 傷害 トレーナー派遣【関東選手権】

【関東選手権】 8月24〜26日まで茨城県の笠松運動公園陸上競技場にて行われた、「第91回関東陸上競技選手権大会」にて作新学院大学陸上競技部のサポートをしてきました💪✨ 3日間を通して、とて […]
2018.08.28
カテゴリー:未分類

JR宇都宮 駅前 整骨院 梨状筋症候群 【スポーツ中の坐骨神経痛】

JR宇都宮 駅前 整骨院 梨状筋症候群 【スポーツ中の坐骨神経痛】

【スポーツ中の坐骨神経痛】 マラソンのレースや、ハードなトレーニングをしている時に、お尻や、大腿の後ろが痛くなったことはありませんか? それは、『梨状筋症候群』による坐骨神経痛かもしれません⚠&#xfe0f […]
2018.08.28
カテゴリー:未分類

JR宇都宮 駅前 整骨院 【下肢トレーニング】

JR宇都宮 駅前 整骨院 【下肢トレーニング】

【下肢トレーニング👣】 ①台などを用意し、片脚を爪先立ちになるように乗せます。 ②膝が約90度くらいまで曲がるように腰を落としていきます ③最初の姿勢に戻ります ⚠️膝が爪先よ […]
2018.08.27
カテゴリー:未分類

JR宇都宮 駅前 整骨院 【下肢トレーニング】

JR宇都宮 駅前 整骨院 【下肢トレーニング】

【下肢トレーニング👣】 ①台などを用意し、片脚を爪先立ちになるように乗せます。 ②膝が約90度くらいまで曲がるように腰を落としていきます ③最初の姿勢に戻ります ⚠️膝が爪先よ […]
2018.08.27
カテゴリー:未分類

JR宇都宮 駅近 整骨院 ストレッチ 【殿筋(お尻)のストレッチ】

JR宇都宮 駅近 整骨院 ストレッチ 【殿筋(お尻)のストレッチ】

【臀筋(お尻)のストレッチ】 こんな時、こんな方にオススメ!☝️ ✅腰痛のある方 ✅姿勢が気になる方 ✅長時間座っていることが多い方 左右交互に、30 […]
2018.08.24
カテゴリー:未分類

JR宇都宮 駅近 整骨院 ストレッチ 腰痛 膝痛【大腿四頭筋(太もも前側)ストレッチ】

JR宇都宮 駅近 整骨院 ストレッチ 腰痛 膝痛【大腿四頭筋(太もも前側)ストレッチ】

【大腿四頭筋(太もも前側)ストレッチ】 こんな方にオススメ💡 ✅腰痛や膝痛のある方 ✅姿勢の崩れが木になる方 ✅ランニングなどスポーツの前に 1回 20ー30秒 […]
2018.08.18
カテゴリー:未分類

JR宇都宮 駅近 整骨院 腰痛 坐骨神経痛【運転中の姿勢にご注意🚙💦】

JR宇都宮 駅近 整骨院 腰痛 坐骨神経痛【運転中の姿勢にご注意🚙💦】

【運転中の姿勢にご注意🚙💦】 運転中、こんな姿勢でいませんか👀⁇ ✅長時間丸まった姿勢 ✅骨盤が後ろへ倒れている姿勢 ✅長時間お尻 […]
2018.08.17
カテゴリー:未分類

JR宇都宮 駅前 整骨院 腰痛 坐骨神経痛【🍉夏季休業日のお知らせ🍉】

JR宇都宮 駅前 整骨院 腰痛 坐骨神経痛【🍉夏季休業日のお知らせ🍉】

【🍉夏季休業日のお知らせ🍉】 8月14日(火),15日(水),16日(木)の3日間は、 【夏季休業日】となります。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。 なお、その前後は、通 […]
2018.08.14
カテゴリー:未分類

宇都宮 整骨院 駅近 腰痛 姿勢の崩れ 【姿勢による腰痛】

宇都宮 整骨院 駅近 腰痛 姿勢の崩れ 【姿勢による腰痛】

【姿勢による腰痛】 腰の痛みに長年悩んでおられませんでしょうか❓ その腰痛は長年の『姿勢の悪化』が原因かもしれません💡 こんな症状は要チェックです☝️ &#x27 […]
2018.08.12
カテゴリー:未分類