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【腹筋(下腹部)のトレーニング】 宇都宮 駅前 整骨院 

【腹筋(下腹部)のトレーニング】 宇都宮 駅前 整骨院 

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ブログ一覧

【腹筋(下腹部)のトレーニング】 宇都宮 駅前 整骨院 

【腹筋(下腹部)のトレーニング】 宇都宮 駅前 整骨院 

【腹筋(下腹部)のトレーニング🔥】 今回は、下腹部のトレーニングをご紹介いたします❕✨ 腹筋といってもたくさん種類がありますが、今回はその中でも『大腰筋』に重点を置いたトレーニ […]
2020.03.7
カテゴリー:未分類

【肩甲骨のモビライゼーション】 宇都宮 駅前 整骨院 

【肩甲骨のモビライゼーション】 宇都宮 駅前 整骨院 

【肩甲骨のモビライゼーション🏃】 今回は、『肩甲骨』を動かしやすくしていく肩甲骨のモビライゼーションをご紹介いたします❕ 肩甲骨は背骨や肩の動きにとても大きな影響を与える大切な骨です&#x1 […]
2020.03.7
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【ハムストリングのストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【ハムストリングのストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【ハムストリングのストレッチ🤸‍♂️】 今回は、ハムストリング(太ももの裏側)のストレッチをご紹介いたします❕❕ ご自宅でも簡単にでき […]
2020.03.7
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【大腿部(太もも)のトレーニング🔥】 宇都宮 駅前 整骨院

【大腿部(太もも)のトレーニング🔥】 宇都宮 駅前 整骨院

【大腿部(太もも)のトレーニング】 【やり方】 ①脚を乗せられる台を用意し、脚を前後に開いて立ち後ろ足を台に乗せます ②前脚の膝が90°くらいになるように立ち、背筋を伸ばします ③そこから腰を下へ少し落とし、前脚で踏ん張 […]
2020.03.7
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【腸腰筋ストレッチ🏃】 宇都宮 駅前 整骨院

【腸腰筋ストレッチ🏃】 宇都宮 駅前 整骨院

【腸腰筋ストレッチ🏃】 【やり方】 ①後ろ脚の膝が床につくくらいまで大きく脚を前後に開きます ②体が前に倒れないようにしっかりと背筋を伸ばします ③後ろ脚と同じ側の手を上に挙げます ④前脚側に身体を倒しま […]
2020.03.7
カテゴリー:未分類

【大胸筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【大胸筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【大胸筋ストレッチ🤸‍♂️】 今回は大胸筋(胸の筋肉)のストレッチをご紹介いたします✨ 普段からデスクワーク、運転などの座っている時間が長いお仕事を […]
2020.03.6
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【臀筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【臀筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【臀筋ストレッチ🤸‍♂️】 【やり方】 ①椅子などに両足がしっかりと地面につくくらい浅めに座ります ②伸ばしたい脚の足首が反対の脚の膝上に来るように組みます ③片 […]
2020.03.5
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【下腿(ふくらはぎ)トレーニング💪🔥】 宇都宮 駅前 整骨院

【下腿(ふくらはぎ)トレーニング💪🔥】 宇都宮 駅前 整骨院

【下腿(ふくらはぎ)トレーニング💪🔥】 【やり方】 今回はふくらはぎのトレーニングの中でも有名な『カーフレイズ』を紹介します❗️ ①両足を肩幅くらいの感覚で開い […]
2020.03.5
カテゴリー:未分類

【広背筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【広背筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【広背筋ストレッチ🤸‍♂️】 【やり方】 ①あぐらをかくように座ります ②両手を挙げ片方の手で手首を持ちます ③腕を引っ張りながら身体を斜め前に倒します ※この状 […]
2020.03.5
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【⚠ウイルス感染対策による臨時休診のお知らせ】 宇都宮 駅前 整骨院

【⚠ウイルス感染対策による臨時休診のお知らせ】 宇都宮 駅前 整骨院

  【⚠ウイルス感染対策による臨時休診のお知らせ】 本日3月4日㈬~9日㈪の期間、併設ジムの臨時休館(2日㈫~10日㈫)のため併せて休診となります。 11日㈬より再開を予定していますが、詳しい情報は改めて随 […]
2020.03.4
カテゴリー:未分類