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宇都宮駅 整骨院 腰痛 ストレッチ

宇都宮駅 整骨院 腰痛 ストレッチ

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ブログ一覧

宇都宮駅 整骨院 腰痛 ストレッチ

宇都宮駅 整骨院 腰痛 ストレッチ

【僧帽筋ストレッチ】 こんな方・こんな時にオススメ❗️ ✅肩こりが気になる方 ✅姿勢の気になる方 ✅デスクワークの合間に 痛みのない範囲で、20-30 […]
2017.12.16
カテゴリー:未分類

JR宇都宮駅 腰痛 整骨院 駅近 「狭窄症について」 

JR宇都宮駅 腰痛 整骨院 駅近 「狭窄症について」 

【狭窄症について】 年齢とともに、 背骨の周囲には変化が起こります⚡️💀⚡️ ①骨の間にある椎間板(クッション材)の変化 ②椎間孔(神経の出口)が狭 […]
2017.12.13
カテゴリー:未分類

JR宇都宮駅 駅近 整骨院 腰痛 膝痛 【膝の痛み:腸脛靱帯炎について】

JR宇都宮駅 駅近 整骨院 腰痛 膝痛 【膝の痛み:腸脛靱帯炎について】

こんにちは🌞 今日はランナーの方に起こりやすいケガ、『腸脛靭帯炎』について紹介します❗ 腸脛靭帯炎は運動中・後に膝の外側に痛みが出ることが特徴的な症状です💡 これは、大腿部の […]
2017.12.11
カテゴリー:未分類

JR宇都宮駅 駅近 整骨院 お家トレーニング【肩(ローテーターカフ・回旋筋)トレーニング】

JR宇都宮駅 駅近 整骨院 お家トレーニング【肩(ローテーターカフ・回旋筋)トレーニング】

【肩(ローテーターカフ・回旋筋)トレーニング】 用意するもの:ダンベル(水を入れたペットボトルでも可) ①横向きに寝転がる ②上の手を身体の側面につけたまま、ダンベルを持つ ③下側の手は上の手が動かないように押さえる ④ […]
2017.12.10
カテゴリー:未分類

JR宇都宮駅 駅近 整骨院 お家トレーニング【肩(ローテーターカフ・回旋筋)トレーニング】

JR宇都宮駅 駅近 整骨院 お家トレーニング【肩(ローテーターカフ・回旋筋)トレーニング】

【肩(ローテーターカフ・回旋筋)トレーニング】 用意するもの:ダンベル(水を入れたペットボトルでも可) ①横向きに寝転がる ②上の手を身体の側面につけたまま、ダンベルを持つ ③下側の手は上の手が動かないように押さえる ④ […]
2017.12.10
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宇都宮 整骨院 駅近 腰痛 土日営業 『土・日・祝も営業中』 

宇都宮 整骨院 駅近 腰痛 土日営業 『土・日・祝も営業中』 

【土・日・祝も営業中‼️】 年末も近づいてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか❓ ✅平日は仕事で時間がない… ✅休日なら、当日でも行けそう… &# […]
2017.12.9
カテゴリー:未分類

宇都宮駅 整骨院 骨盤矯正 腰痛 不調 『骨盤矯正について』

宇都宮駅 整骨院 骨盤矯正 腰痛 不調 『骨盤矯正について』

【骨盤矯正について】 骨盤は、背骨とも繋がっており、 姿勢にとても影響します☝️ 骨盤の歪みが起こることで、 重心の位置が変化したり、 周辺の筋肉の使い方が変化し、 さまざまな部分の不調を招き […]
2017.12.6
カテゴリー:未分類

宇都宮駅 駅近 整骨院 腰痛 「姿勢による腰痛」

宇都宮駅 駅近 整骨院 腰痛 「姿勢による腰痛」

こんにちは🌞 皆さま、日頃の腰痛に悩まされていませんでしょうか❓ 本日は『姿勢性腰痛』について紹介したいと思います❗ 姿勢性腰痛とは、 長年にわたる日常生活での不良姿勢の習慣化 […]
2017.12.4
カテゴリー:未分類

宇都宮駅 駅周辺 整骨院 骨盤 腰痛 「内転筋のトレーニング」

宇都宮駅 駅周辺 整骨院 骨盤 腰痛 「内転筋のトレーニング」

【内転筋のトレーニング】 ①横向きで寝たまま、上の脚を動画のように曲げます ②下の脚を身体がブレないようコントロールして、動かします a「上下」b「時計回・反時計回」c「持ち上げたまま、膝の曲げ伸ばし」 この3種類のトレ […]
2017.12.4
カテゴリー:未分類

宇都宮駅 駅周辺 整骨院 骨盤 腰痛 「内転筋のトレーニング」

宇都宮駅 駅周辺 整骨院 骨盤 腰痛 「内転筋のトレーニング」

【内転筋のトレーニング】 ①横向きで寝たまま、上の脚を動画のように曲げます ②下の脚を身体がブレないようコントロールして、動かします a「上下」b「時計回・反時計回」c「持ち上げたまま、膝の曲げ伸ばし」 この3種類のトレ […]
2017.12.4
カテゴリー:未分類