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【腸腰筋ストレッチ🏃】 宇都宮 駅前 整骨院

【腸腰筋ストレッチ🏃】 宇都宮 駅前 整骨院

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ブログ一覧

【腸腰筋ストレッチ🏃】 宇都宮 駅前 整骨院

【腸腰筋ストレッチ🏃】 宇都宮 駅前 整骨院

【腸腰筋ストレッチ🏃】 【やり方】 ①後ろ脚の膝が床につくくらいまで大きく脚を前後に開きます ②体が前に倒れないようにしっかりと背筋を伸ばします ③後ろ脚と同じ側の手を上に挙げます ④前脚側に身体を倒しま […]
2020.03.7
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【大胸筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【大胸筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【大胸筋ストレッチ🤸‍♂️】 今回は大胸筋(胸の筋肉)のストレッチをご紹介いたします✨ 普段からデスクワーク、運転などの座っている時間が長いお仕事を […]
2020.03.6
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【臀筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【臀筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【臀筋ストレッチ🤸‍♂️】 【やり方】 ①椅子などに両足がしっかりと地面につくくらい浅めに座ります ②伸ばしたい脚の足首が反対の脚の膝上に来るように組みます ③片 […]
2020.03.5
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【下腿(ふくらはぎ)トレーニング💪🔥】 宇都宮 駅前 整骨院

【下腿(ふくらはぎ)トレーニング💪🔥】 宇都宮 駅前 整骨院

【下腿(ふくらはぎ)トレーニング💪🔥】 【やり方】 今回はふくらはぎのトレーニングの中でも有名な『カーフレイズ』を紹介します❗️ ①両足を肩幅くらいの感覚で開い […]
2020.03.5
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【広背筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【広背筋ストレッチ🤸‍♂️】 宇都宮 駅前 整骨院

【広背筋ストレッチ🤸‍♂️】 【やり方】 ①あぐらをかくように座ります ②両手を挙げ片方の手で手首を持ちます ③腕を引っ張りながら身体を斜め前に倒します ※この状 […]
2020.03.5
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【⚠ウイルス感染対策による臨時休診のお知らせ】 宇都宮 駅前 整骨院

【⚠ウイルス感染対策による臨時休診のお知らせ】 宇都宮 駅前 整骨院

  【⚠ウイルス感染対策による臨時休診のお知らせ】 本日3月4日㈬~9日㈪の期間、併設ジムの臨時休館(2日㈫~10日㈫)のため併せて休診となります。 11日㈬より再開を予定していますが、詳しい情報は改めて随 […]
2020.03.4
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JR宇都宮 駅前 整骨院【五十肩(肩関節周囲炎)の症状⚡️⚡️】

JR宇都宮 駅前 整骨院【五十肩(肩関節周囲炎)の症状⚡️⚡️】

【五十肩(肩関節周囲炎)の症状⚡️⚡️】 こんにちは❗️ 今回は、みなさんも一度はお聞きした事があるかと思います、 『五十肩』についてお […]
2019.12.25
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JR宇都宮 駅前 整骨院  【足底腱膜炎の症状!!】

JR宇都宮 駅前 整骨院  【足底腱膜炎の症状!!】

こんにちは😃 今日は足底腱膜炎についてお話ししていきます! 足底腱膜とは足の裏のかかとから母指球、各指の付け根の所に付いている 腱膜です! 足底腱膜は足裏のアーチを形成しており歩いたり走ったり、ジャンプし […]
2019.12.25
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JR宇都宮 駅前 整骨院 〜頸椎椎間板ヘルニアって?〜

JR宇都宮 駅前 整骨院 〜頸椎椎間板ヘルニアって?〜

頸椎椎間板ヘルニアとは??? 背骨の骨は頭蓋骨から骨盤までの間に約25個ほどの骨があり、 その骨の1つずつの間には、『椎間板』と言われる身体に加わる衝撃に対しての 『クッション材』の役割をしているものがあります。 この「 […]
2019.11.29
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〜坐骨神経痛とは?〜 宇都宮 駅前 セントラル整骨院

〜坐骨神経痛とは?〜 宇都宮 駅前 セントラル整骨院

坐骨神経痛と言うと、多くの方が身に覚えがあると思います💡 ✅お尻に痛みがある ✅太ももの裏にしびれを感じる ✅膝下の外側の部分が痛む・しびれを感じる などの症状は […]
2019.10.30
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